阿妮絲的隨筆

在看的「湯自慢」書中的內容，
寫著各種入浴溫度的表和能達成的效果，
為什麼會關注呢？
還不就是增田先生一天到晚強調的「39℃」…
ps，不過這邊的資料是針對「泡澡」，
至於淋浴嘛…我就不清楚了。


【42℃↑】︰高溫浴
●效果︰
刺激交感神經運作，提振精神，為避免高溫對肌膚的傷害，
浸泡時間勿太長。
●入浴時間︰早晨起床、無精打采時

【39-42℃】︰溫浴
●效果︰促進血液
●入浴時間︰感到手腳冰冷或者輕微浮腫時

【37-39℃】︰微溫浴
●效果︰
放鬆肌肉、鎮靜。
刺激副交感神經，放鬆心情，幫助入眠　　　　
●入浴時間︰覺得疲累時，失眠難以入睡時，想要護膚或瘦身時，肩頭僵硬時。


【34-37℃】︰無感溫浴
●效果︰卡洛里消耗少、對心血管影響最少（泡按摩浴缸的溫度）


【24-34℃】︰低溫浴
●效果︰身體開始大量產生熱能，可消耗大量卡洛里（游泳池的溫度）

【24℃↓】︰冷水浴
●效果︰對身體而言感覺相當冷的溫度



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書籍資料在「借書」那邊寫過的樣子，
內容很豐富，從日本文化上看待泡溫泉的風情和文化還有一些產生的
「戲劇效果（→失樂園）」等，
中間是日本各地知名溫泉飯店的介紹，
但與一般的旅遊書著眼點不同，比較偏向「文化」「歷史」，
尤其是很多列為「文化財」的溫泉飯店建築，
也旁及了待客之禮…等。

偏好風雅者可以在當中尋找一間喜歡的飯店住宿看看，
不過不是"工具書"這型 ，所以住宿價格、交通…等，
還是上網查詢吧。


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大分有湯布院溫泉，熊本有地獄溫泉，
北海道的話，登別或洞爺也不會離札幌太遠，
嘛，知道我在說什麼的就懂（笑）